„Practice yoga and all is coming“
Ashtanga Yoga ist eine der ältesten Traditionen des dynamischen Yoga.
Geübt wird in einer festgelegten Reihenfolge, die je nach Können, Entwicklung und
therapeutischer Sinnhaftigkeit erweitert oder abgewandelt wird.
ist die traditionelle Methode Ashtanga Yoga zu üben.
Der Teilnehmer übt unter Hilfestellung des Lehrers und unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten selbstständig.
Der Lehrer ist jederzeit unterstützend zugegen.
Mit dieser individuellen Vorgehensweise kann jedes asana sehr genau ergründet und erfahren werden. So können gesundheitsschädliche Bewegungsmuster aufgespürt und aufgelöst werden. Die asanas werden je nach Konstitution des Teilnehmers angepasst und nach und nach einzeln zugefügt, wenn das vorherige umfassend verstanden wurde
die led class ist ausschließlich für fortgeschritten Übende gedacht.
Alle Teilnehmer praktizieren gemeinsam, im gleichen vom Lehrer angesagten Rhythmus, die Serie. Die asanas werden zügig und überwiegend in Sanskrit angesagt.
Aufgabe des Teilnehmers ist es, den Anweisungen und dem Rhythmus des Lehrers äußerst genau zu folgen.
In dieser Klasse wird vornehmlich Ausdauer, Kraft, Konzentration und die genaue Ausrichtung der asanas geübt.